Ernährung und Bewegung sind zwei Bausteine der Gesundheit, die zusammen gehören. Hier erfährst du mehr darüber.
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Bewegung tut gut!
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Lebensmittel liefern Energie und Flüssigkeit, welche du brauchst, um etwas zu tun. Wer sich viel bewegt, verbraucht viel Energie und Flüssigkeit.
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Energie
Nicht zu viel und nicht zu wenig
Energie
Nicht zu viel und nicht zu wenig
Essen und Trinken liefern dir Energie und Flüssigkeit.
Wenn du weniger isst und trinkst, als du verbrauchst, spürst du Hunger und Durst.
Wenn du oft weniger Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du ab.
Wenn du oft mehr Energie aufnimmst, als du verbrauchst, nimmst du zu.
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Wenn du dich bewegst, verbrauchst du aber nicht nur Energie und Flüssigkeit. Du tust auch etwas für deine Gesundheit.
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Bewegung tut gut!
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Bewegungspause
Diese Übung macht dein Gehirn fit!
Bewegungspause
Diese Übung macht dein Gehirn fit!
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Hofpause
Schreibe auf, was man bei euch in der Schule in der Hofpause alles machen kann, um sich zu bewegen:
In unserer Schule kann man in der Hofpause ...
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Jeden Tag solltest du mindestens eine Stunde lang in Bewegung sein.
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Bewegung im Alltag
Wie kannst du dich im Alltag mehr bewegen? Finde die Paare.
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Bewegungspause
Entspannung für Schultern und Nacken
Bewegungspause
Entspannung für Schultern und Nacken
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Mein Lieblingssport
Schreibe über deinen Lieblingssport.
Schreibe auf:
- Welche Hilfsmittel man dafür braucht (z. B. Ball),
- wo man den Sport ausübt,
- was an diesem Sport guttut (z. B. Freunde treffen).
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Vorschlag für ein Abschlussspiel in der Klasse
Vorschlag für ein Abschlussspiel in der Klasse
Für dieses Spiel braucht ihr einen weichen, leichten Ball
Stellt euch im Kreis auf. Werft euch gegenseitig den Ball zu. Wer gerade den Ball hat, nennt eine Sache, die er über Bewegung gelernt hat.
Tipp: Wenn einem Kind nichts einfällt, dürfen die anderen ihm gern helfen!
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Im nächsten Kapitel wird es noch einmal spannend. Darin geht es um Sauberkeit.